穗93歲健身「型爺」走紅 肌肉堪比未來戰士

93歲「型爺」沈華因一身肌肉，成為最新網絡紅人，他孔武有力的臂膀，緊繃的肌肉線條，堪比曾扮演「未來戰士」的荷里活巨星阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）。原來他是在70歲才開始健身，親身展示「有心不怕遲」的道理。

沈華20年前即70歲開始健身，每天至少在健身房訓練1小時，用高強度運動對抗衰老。如今年過九旬的他做起引體向上、單雙杠依然不在話下。他坦言，自己健身不為競爭、不求追逐極限，只為強身健體。

每天至少在健身房訓練1小時

「華仔，又來了！」當沈華步入荔灣區中山八路的這家健身房，年輕人們紛紛像見到老友一樣跟他打招呼，甚至有外國友人要求合影。

沈華是常客，每天下午3時，他都准時來訓練。他身穿白色背心，一身緊實的肌肉在背心下若隱若現，背部肌肉則盤踞在厚實的肩膀下，讓他呈現出壯碩的倒三角身材。雖然沈華身高僅1.6米左右，他也說年輕時自己身材瘦小，正是這麼多年的健身訓練，讓他變成肌肉男。

做引體向上時，看起來有些艱難，但沈華仍然堅持完成了10個健身標准動作。

▲ 93歲「型爺」沈華因一身肌肉，成為最新網絡紅人。

沈華笑言，如果是在2014年，他至少能做20個。他豁達地告訴記者，隨著年紀增長，體能不可避免地變差，「不過我覺得沒必要給自己太大壓力，不要勉強，畢竟健身是為了強身健體，而不是和別人競爭。」

全身靠一條帶狀物在懸吊中完成動作，訓練全身肌肉，難度相當大，但沈華一口氣完成了5個。從事健身工作10多年的侯教練感嘆，從沒見過這麼年長的老人能順利完成這些健身項目。「在健身房，連70多歲的老人都很少見，別說90歲了。」

退休後 沈華從70歲才開始健身

在他帶動下，兒子兒媳也開始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。

沈華從70歲才開始健身。原來他以前從事的行業，與運動無關，他曾當業務員，經常省內省外跑業務，從來沒有時間運動，滿腦子都是工作。退休後，又忙著帶孫子。「等到小孫子讀完小學，我發現自己已經70歲了，人到晚年，又開始擔心死亡的問題。」

當年他無意中看了一本介紹健身知識的書。書中稱，人必定會衰老，但何時死並不確定。多運動，血液循環，可以延長生命，於是走上健身之路。

▲ 93歲「型爺」沈華因一身肌肉，成為最新網絡紅人。