看手機注意！「殺眼」5大兇手要防範
發布時間： 2016/10/06 00:01
民眾每天使用手機時間長，眼科醫生發現，過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷，暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑等5種行為，都是謀殺眼睛兇手。
在台灣，眼科醫學會與藥廠進行「全民護眼趨勢調查」，相較2015年民眾每日使用3C（電腦Computer、通訊Communication，消費電子Consumer Electronics）時數，今年降低1小時，但仍高達近8小時。
根據調查，在3C使用及護眼行為上，5種行為最傷眼：
1）8成受訪民眾使用3C沒有適度休息
2）75%受訪民眾自覺眼睛不舒服卻沒看醫生
3）6成受訪者在光線不足下使用
4）近5成受訪者會趴著、躺著使用
5）超過3成受訪者會在交通行進間使用
眼科醫學會秘書長蔡景耀今天表示，每人每日使用3C總時數平均近8小時，可能比睡覺時間還長，相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態，且多數民眾都是長期維持不良習慣，對眼睛造成慢性、累積的傷害。
蔡景耀表示，很多民眾眼睛不舒服也不看醫生，延緩就醫造成嚴重後果，如老年人明明黃斑部病變，視覺受影響，卻自以為是老花或白內障，一直到狀況嚴重就醫才知道是黃斑部問題。
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他說，30、40歲青壯年，也常自認眼睛不會有大問題，視線模糊就以為是近視度數增加，一直換眼鏡，後來檢查才知道是早發性白內障。
每使用30分鐘 要休息10分鐘
眼睛一直受光線照射會受到傷害，蔡景耀說，白天出門應戴太陽眼鏡防止眼睛曬傷，3C的發光螢幕也有藍光，若長期使用、沒有保持距離、尤其又在光線不良下使用，都很傷眼睛。
眼科醫學會提出護眼「2不3要」，不要在晃動行進間使用、不要在光線不足或大太陽下使用；且使用30分鐘要休息10分鐘、要多走出戶外遠眺大自然、每年進行眼睛定期檢查。
全民護眼趨勢調查回收樣本數1085個，在95%的信心水準下，正負誤差為2.98個百分點以內。