【小滿2020】今天「小滿」氣溫濕熱 醫師教你吃這些

社會熱點 21:32 2020/05/20

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今日(20日)是二十四節氣的小滿,為夏天第二個節氣,意指穀穗等農作物逐漸飽滿。此時天氣漸悶熱飲食又有什麼值得注意的地方。

小滿作為初夏的節氣,其含義是夏熟作物的籽粒,已開始灌漿飽滿、但還未成熟--即只是小滿,還未大滿。

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而小滿之時,香港所處的南方已普遍悶熱潮濕,身體出汗較多,容易出現皮膚問題(例如濕疹、汗疹、嬰兒的尿布疹等),濕熱體質及肥胖者容易感到不適。

飲食方面,此時要少吃濃味、辛辣肥膩的食物,以免生濕助濕,加重或誘發皮膚病。飲食調養宜以清爽清淡為主,如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。

大家在夏天少不免會飲凍飲,或食雪糕。但有中醫師指,在氣溫升高的情況下,不要貪涼飲冷,以免令脾胃受損,並出現腹痛或肚瀉的情況。濕熱體質要尤其注意,要避免體內濕氣過重,加重失眠或肚瀉的症狀。

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