每天跳繩1000下健身 30歲女患疲勞性骨折

社會熱點 12:01 2021/09/14

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每天跳繩1000下健身 30歲女患疲勞性骨折

成都一名30歲的女士為健身,每天在家跳繩1000下。不過最近一次跳繩後,卻覺得左膝疼痛,就醫後竟被診斷是疲勞性骨折。該女士自覺運動量不大,對受傷一事大感疑惑。

30歲的丁女士平時缺乏運動,身體總是不舒服,便想通過健身提升免疫力。夏末秋初起,每日在家跳繩1000下,「運動量不算太大,每次也就跳1000下,10來分鐘就跳完了。」

早前正好成都降溫,丁女士覺得身體有點冷和緊繃,在沒做熱身運動的情況下開始跳繩,跳到一半忽然覺得左邊膝蓋有點痛,使不上勁,就停止休息。沒想到第二天一起床,丁女士發現她的左腿瘸了。她立即到成都市第一人民醫院骨科運動醫學門診醫院檢查,醫生診斷為脛骨上端疲勞性骨折。

丁女士就醫檢查後,被診斷為脛骨上端疲勞性骨折。(網絡圖片)

跳繩跳出個骨折,實在是令丁女士覺得困惑。成都市第一人民醫院骨科副主任醫師陳志超解釋稱,「這種情況與運動不當、超重等多種因素有關。」

他續指,跳繩這項運動對膝關節和骨骼會產生較大壓力,患者由於平時運動少,肌肉力量下降,突然的運動強度超過骨骼的耐受限度,從而引起這種不太容易發現的隱匿性骨折。由於疲勞骨折也是一種骨折,因此一樣需要扶拐行走。陳志超另建議,1個月內傷肢避免負重,避免進一步損傷受傷側肢體;一個月複查一次,可以做適當物理治療,促進骨折愈合。

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醫生也表示,隨著大家對健康、體型的重視,運動健身的人越來越多。長期不運動,且體重超標的人群,剛開始鍛煉時不適宜直接採用劇烈運動的方式健身,較容易產生健康安全隱患。尤其是對下肢骨骼沖擊力比較大的運動,稍有不慎可造成運動性損傷。

此外,有資料顯示,疲勞性骨折多因骨骼系統長期受到非生理性應力所致,易發生在骨骼應力集中的部位,是常見訓練傷之一。在部隊訓練中發病率較高,與超強度訓練或姿勢不當有關;多發生於頻繁的長跑、越野訓練或單一課目的超負荷訓練中。

疲勞性骨折也常見於足部承重較多的運動員,如籃球、足球、網球、田徑、體操運動員和芭蕾舞演員,亦可見於經常堅持大運動量鍛煉的中老年人。

責任編輯:易燕丹

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