大寒最忌寒邪涼氣刺激 中醫教路穿搭保暖貼士

社會熱點 16:06 2022/01/20

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今天是二十四節氣中最後一個節氣——大寒,為一年中最凍的時間節點。俗語有云:「大寒大寒,防風禦寒」。在這個比小寒更冷的日子,要避免寒邪涼氣的刺激,選對衣著尤為重要。中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主任醫師徐春英就由頭部、口鼻和腳部三方面入手,講解大寒保暖方法,從而遠離上呼吸道感染,減少過敏性疾病的發生,並避免誘發心腦血管疾病和胃腸病。

徐春英表示,在大寒時節,很多疾病的發生均與不注意保暖有關。其中,頭部、口鼻和腳部,這三個部位最容易受寒邪侵襲,遂建議民眾要注意避免風邪和寒邪入侵人體。

外出時要注意頭部、腳部保暖

她指出,「頭為諸陽之會」。頭部是陽氣匯聚的地方,最不能受寒。上呼吸道感染就多數由頭部、口鼻感受寒邪引起。同時寒邪使頭部血管收縮,人會出現頭痛頭暈,容易誘發腦血管病。因此,外出時,一定要帶好帽子、圍巾,注意保護頭頸部。

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此外,徐春英稱,人體的肺臟通過口鼻與外界大氣直接相通,外邪通過口鼻侵犯人體可直接傷肺。所以一定要注意口鼻的保暖,大風強烈的天氣帶好口罩。

中醫建議多食山藥、蘿蔔等

至於腳部,由於離心臟最遠,血液供應慢而少,保暖性較差,一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病力下降導致上呼吸道感染。徐春英建議,要穿保暖性好的鞋襪,預防寒氣侵入;並進行適當運動,活動雙腳。

徐春英又強調,大寒節氣是陽氣閉藏最深的時候,生活起居要順應規律,以「養藏」為主,早睡晚起,鍛煉時避免大量出汗,勞累過度。飲食上多吃塊莖類食物,如山藥,紅薯,蘿蔔,蓮藕等。

責任編輯:易燕丹

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