三伏天結束重慶最高溫仍超40℃ 中醫提養生要注意「三防」

社會熱點 12:55 2022/08/25

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今日正式「出伏」,今年為期40天的超長「三伏天」終於結束,惟重慶、浙江等地酷熱天氣持續,最高氣溫可達40℃或以上。而出伏之後晝夜溫差開始增大,氣候乾燥,南京市中西醫結合醫院專家提醒,此時養生在於預防秋燥、「秋乏」和霉菌。

近日北方冷空氣活動頻繁並向南持續推進,再加上颱風帶來風雨,南方的高溫逐步緩解。不過四川東部、重慶、江西西部部分地區最高氣溫還是居高不下,預計要到月底,酷熱天氣才會告一段落。

中央氣象台今早繼續發布高溫橙色預警。預計今日日間,四川盆地、重慶、江西東部和南部、浙江中部等地的部分地區最高氣溫可達40℃以上。

防秋燥 養肺飲食宜潤

南京市中西醫結合醫院肺病科(呼吸內科)主任李芳指出,「出伏」之後,夏季開始真正意義上向秋季過渡,氣候逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,可多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等,有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

防「秋乏」 入睡宜早養神

出伏之後很多人容易感到疲乏,覺得懶洋洋的,就是人們常說的「秋乏」 。南京市中西醫結合醫院老年病科顏延鳳主任中醫師提醒,經過晝長夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年人。此時如果不改變夏季晚睡的習慣,「秋乏」 更容易出現。建議要有充足的睡眠,最好比平時多增加1小時睡眠時間。另外,還要加強鍛煉,如早晚散步、做操、爬山等。

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防霉菌 通風換氣宜勤

出伏之後,溫度逐漸下降,且雨水開始增多,容易令霉菌快速繁殖。而在夏秋交替時節,人體抵抗力和免疫力會有所下降,加上氣候乾燥,皮膚也較常出現問題。

「三伏天的時候空調大開,通風次數少,而病菌容易聚集室內」,南京市中西醫結合醫院皮膚科副主任醫師孫捷提醒,出伏以後如果不在家的時候要注意勤通風,準備換秋裝時也應把衣物從箱中取出,掛在通風干燥的地方。

責任編輯:易燕丹

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